科客点评：治疗手机“中毒”方法不难，难在坚持，这可是持久战。

　　春节你用手机抢了多少红包？相信不少朋友给出的答案是手机抢的比实体拿到的红包还多了，拼手快、戳屏幕、摇一摇，各种手机抢红包姿势贯穿整个春节假期，于是我们很明显察觉到今年春节低头族更多了，殊不知这些看似平常现象的背后，你们很可能已经病了！

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　　近日美国《侨报》报道称，美国人特别是青少年中，许多人手机一离开身边就感到恐慌，研究人员将其归入“无手机焦虑症（nomophobia）”，有些人建议把将其列入DSM（diagnose mental disorders）手册中，即心理学家用来诊断精神障碍的标准手册。根据报道，无手机焦虑症症状还包括以下几项：1. 经常检查自己的手机；2.在不恰当的地方使用；3.有一个以上的手机；4.随身携带充电器（含移动电源）、并经常检查手机的电池电量。各位对号入座看看是否已躺枪？反正科客记者本人已经全中，看来已病得颇深。

　　其实早有各种报道指出，中国用户对手机的依赖远高于全球平均水平，2013年一项研究数据显示，中国人每天平均要花158分钟的时间用手机上网，而全球范围内的平均值是117分钟，近年来中国人喜爱聚餐前“手机消毒”也是遭各国网友围观。

　　面对日趋普遍的无手机焦虑症，多个国家已发起各种应对方案，如西方部分国家的餐厅早些年就开始发起“无手机”就餐计划，要求客人就餐时不要使用手机；在法国，前不久刮起了一股“断网”热潮，人们常用“断网”的方式让自己重新找回生活的乐趣，甚至还有许多用户将自己的智能手机换成只能发短信、打电话的老式非智能手机；在亚洲的日本为拯救低头族专门出台了手机使用礼仪；至于韩国，2014年教育部、法务部、文化体育观光部、女性家庭部等多个部门联合制定了《2014互联网中毒预防及缓解推进计划》，义务对韩国714万名小学、初中、高中生进行网瘾预防教育；而最近在美国，加州尔湾的一家名为晨边康复中心（Morningside Recovery）的康复医疗中心已经开始提供针团体无手机焦虑症治疗。

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　　无论是新近的无手机焦虑症还是过往常说的手机依赖症，其实都会使人们花费大量时间在手机上，此消彼长就减少了与亲友、伙伴当面沟通交流的时间，长此以往容易催生自闭、沟通障碍、危害健康等多种问题。当然不可否认智能手机对大众生活带来便利、进步等各种利好，就如当年PC的快速流行与发展一样。在此呼吁大家从日常点滴做起，合理、健康使用手机，切记勿被手机劫持了你的生活。

·健康使用手机tips：（欢迎补充）

　　1.忌长时间连续使用手机；

　　2.眼睛勿离手机屏幕太近；

　　3.走路时尽量不用手机；

　　4.勿在漆黑环境下长时间看手机；

　　5.用完手机吃东西要洗手，最好吃东西时不玩手机；

　　6.打雷闪电时远离手机；

　　7.手机低电量或充电中不要打电话；

　　8.睡觉时保持手机在自己的一米之外。

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